Skupienie i praca

Przed wystąpieniem 4-2-6

4Wdech (s)

2Zatrzymanie

6Wydech (s)

0Pauza

8Cykli

1 min 36 sŁącznie

IstotaOsiem cykli na ostatnie dwie minuty przed wejściem na scenę: zatrzymanie stabilizuje, wydłużony wydech ścina nadmiar pobudzenia, ale go nie gasi. Trema ma zostać przycięta, nie usunięta.

Prostymi słowamiNie chcesz wychodzić na scenę wyciszony jak do snu: chcesz mieć konia pod kontrolą, nie konia uśpionego.

Mechanizm

Wydech 6 s obniża tętno o kilka uderzeń: dość, by zszedł drżący głos, za mało, by opadła energia wystąpienia.
Zatrzymanie 2 s przerywa płytki oddech szczytowy typowy dla ostatnich minut oczekiwania.
Osiem cykli mieści się w 96 s: wykonalne za kulisami, w windzie, w korytarzu.

Wskazówki

Ostatni cykl zakończ wdechem i wejdź na scenę na jego szczycie.
Połącz z rozluźnieniem żuchwy i dłoni: dwa najbardziej widoczne markery tremy.